Yoga, eine tragende Kraft, die Sie im Leben begleitet.

Buchen Sie Termine hier, auf der Plattform Sanasearch.

Beim Weitergeben von Yoga schöpfe ich aus einer zentrierten Intuition.

Yoga ist eine Mischung aus strukturiert aufgebauten, kräftigenden und dehnenden Übungen. Wir möchten den Körper durch die Lockerung der Muskulatur geschmeidig erhalten. Die Muskulatur wird in allen Dimensionen vorwärts, rückwärts, seitwärts und in einer Drehbewegung gedehnt. So kann eine funktionelle Stärkung vom Torso- Schultergürtel bewirkt und eine harmonische Stabilität der Becken-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur geschaffen werden. Schmerzen und Verkrampfungen können sich lösen.

In der Stunde entsteht eine Synergie zwischen den Teilnehmenden und meiner Anleitung, die jede Unterrichtseinheit einzigartig werden lässt. Die tragende Kraft und die Atmosphäre im Raum ist nicht einfach mit Worten zu beschreiben. Es ist das Zusammenspiel aus den rhythmisch ausgeführten Positionen in Abwechslung mit der Entspannung, die einen mentalen Flow entstehen lässt. Dieser ist zwar unsichtbar, jedoch beim Mitmachen offensichtlich spürbar.

„Der Flow Zustand ist ein Moment, in dem frische Energie in Body und Mind aufgenommen werden kann. Körper und Geist können sich erholen. Die Fähigkeit, durch Fokussierung auf die innere Wahrnehmung und die Beobachtung der tief fliessenden Atmung, auf eine andere Bewusstseinsebene zu gelangen und gleichzeitig ganz im Hier und Jetzt anzukommen, fasziniert mich immer wieder.

Das Kosten dieser zauberhaft anmutenden Energie, ist das Gefühl, dass ich meine Teilnehmenden erleben lassen möchte.”

Detail Beschreibung der Gruppen Stunden

Hatha-Yoga und Yoga 60+

Bei der Hatha-Yoga Stunde folgen Sie nach einer Einstimmung- und Atemübung den strukturiert aufbauenden Übungen. Die Muskulatur wird in allen Dimensionen bewegt und gedehnt, um eine funktionelle Kräftigung vom Torso- Schultergürtel zu bewirken und eine harmonische Stabilität der Becken-, Bein, Bauch und Rückenmuskulatur zu schaffen. Die Asanas werden in Variationen, die ihrem Körper entsprechen, aufbauend und mit dem Gesundheitsaspekt im Vordergrund jeweils drei Runden mit einer Zwischenentspannung durchgeführt. Sie profitieren von der Wechselwirkung der Anspannung, um sich besser in die Entspannung vertiefen zu können.

Yin/Faszien Yoga

Die Faszien sind ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes zur Kräftigung und Spannkraft des Körpers. In der Faszien- Yin Yoga Stunde werden die Positionen länger gehalten, dadurch beugen Sie nach ruhigen, dehnenden und etwas kräftigenden Yin Yoga Aufwärm- und Atemübungen Verspannungen und Bewegungsschmerzen vor. Durch Massage auf der schwarzen Rolle und mit Entspannungspositionen zur punktuellen Druckpunkt Massage-Vertiefung mit Bällen unterstützen Sie sich in der zweiten Hälfte der Stunde, selbst zu einem gesunden, beweglichen und straffen Körper.

Shakti Flow

Beim Shakti Flow werden während der Stunde verschiedene dynamische Yogaübungen und Abläufe aufgebaut. Diese werden viele Male hintereinander repetitiv ausgeführt. Der Körper wird in alle Richtungen gedehnt und gekräftigt. Diese Art von Bewegung lässt einen Flow entstehen, der den Geist revitalisiert. Beim weiteren Praktizieren verbinden wir die Asanas mit der Atmung und richten den Fokus auf das Körper Innere. Die vier Elemente werden in den ruhigen Bewegungsabläufen integriert und die Bewegungen mit verschiedenen Dynamiken ausgeführt. Der Geist kann sich dadurch zentrieren, sodass man gestärkt und mit einem eingemitteten Gefühl, erholt aus dem Unterricht geht.

Die Yogastunde, Allgemeines

Herzlich willkommen! Ich freue mich über Ihr Interesse am Angebot. Die Vereinbarungen dürfen am Anfang gut kommuniziert sein, dass wir den Yoga zusammen geniessen können.

Die erste Yogastunde

Bitte kommen sie frühzeitig (mind. 15 Minuten vor Kursbeginn) zur ersten Yoga Gruppenstunde, dass wir ein paar Worte zu ihrer Situation wechseln können und ich ihnen ein paar Hinweise zum Ablauf der Stunde mitteilen kann.
Bitte kommen Sie immer 5 Minuten vor Beginn der Gruppenstunde zum Kurs. Die Türe wird zum Start des Termines geschlossen, um den Teilnehmenden die notwendige Ruhe geben zu können.
Vor der Teilnahme in einer Yogatherapie Kleingruppe ist eine Erstkonsultation mit Befundnahme notwendig. (Dauer 60-90 Minuten)
Die Einzelsitzungen und das Gruppenangebot für Supervision, Mentorate, Hospitanzen und Komplementärtherapie sowie Yogatherapie können das ganze Jahr über gebucht werden. Termine nach Vereinbarung.
Die regulären Gruppenkurse finden in den Schulferien (BS) nicht statt. Die Gültigkeit vom Abonnement wird ohne Schulferien berechnet. Für den Sommerkurs kann man sich separat anmelden. Er wird separat verrechnet.
Der Kurs kann im Voraus in Bar, per TWINT oder per Rechnung bezahlt werden.
Eine Abmeldung ist bis 24 Stunden im Voraus gültig. Andernfalls muss die Stunde verrechnet werden.
Bei längerer unvorhersehbarer Abwesenheit ab 3 Wochen ausserhalb der Ferien bleiben die gefehlten Stunden für den Folgekurs nach Vorweisen eines Arztzeugnisses gültig. Es kann kein Geld zurückerstattet werden.
Ich bin für Hatha-Yoga und Komplementärtherapie EMR anerkannt, siehe direkt bei EMR, Olivia Rasser.
Die Kosten für die Komplementär Therapie und Hatha-Yoga Kurse werden je nach Ihren Versicherungs-Konditionen von der Krankenkasse rückvergütet. Ich stelle Ihnen am Ende des Kurses eine Bestätigung aus, die Sie direkt mit den anderen Rechnungen an Ihre Kasse einsenden können. Der Kurs, die Therapie ist direkt nach Erbringen der Leistung zu bezahlen. Sie brauchen (ausser bei bestimmten Kassen und SUVA) keine Überweisung eines Arztes. Bitte klären Sie vor dem Kurs mit Ihrer Kasse ab, in welchem Umfang die Kosten übernommen werden.
Bitte nehmen Sie bequeme Kleidung, eventuell ein persönliches Liegetuch und frische Socken evtl. mit rutschfester Sohle mit. Bitte das Handy während dem Unterricht abschalten.
Bitte teilen Sie mir Ihre körperlichen oder mentalen Beschwerden vertraulich mit, dass ich mir ein Bild Ihrer Situation machen kann.
Bitte bewahren Sie ihre Wertsachen während dem Kurs an einem sicheren Ort auf. Es wird keine Haftung übernommen.
Die Teilnahme am Kurs passiert in Eigenverantwortung. Die Haftung für jegliche Beschwerden körperlicher oder mentaler Art, die aus Übungen zu resultieren scheinen, werden vollumfänglich zurückgewiesen. Bitte beachten sie, dass der Körper und Geist sich an die Übungen anpassen muss. Nehmen sie sich genügend Zeit sich an die neuen Körperhaltungen und Veränderungen zu gewöhnen. Der empfohlener Erstzyklus ist 3-6 Monate bis ein Jahr.